「ピラティスってよく聞くけど、どんな運動なの？」「ヨガとの違いが分からない…」
そんな疑問を持つ方は多いのではないでしょうか。
ここでは、ピラティスの基本や効果、そしてヨガとの違いについて分かりやすく解説します。
ピラティスとは
ピラティスはドイツ人のジョセフ・ピラティス氏がリハビリ目的に開発したエクササイズです。呼吸に合わせて体幹（コア）を中心に動かし、身体の歪みを整えながらしなやかな筋肉をつけていきます。
ヨガのように精神的にフォーカスするというよりは「正しい姿勢・安定した体を作るためのメゾット」がピラティスの特徴です。
ピラティスの主な効果
１.姿勢改善：デスクワークやスマホで崩れやすい姿勢を整え、猫背・反り腰を改善します。
２.体幹強化：インナーマッスルえを鍛えることで、基礎代謝UP・ぽっこりお腹の解消に繋がります。
３.肩こり・腰痛の予防：正しい動き方を習得することで、日常生活での体の不調を軽減できます。
４.ダイエット効果：筋肉のバランスを整えることで、痩せやすく・リバウンドしにくい体質へ。
ヨガとの違い
・ヨガ→ポーズをとりながら呼吸と心を整える「心身のリラックス」要素が強い
・ピラティス→呼吸と正しいフォームで「体を機能的に改善する」要素が強い
つまり、ヨガは“心を整える”、ピラティスは“身体を整える”ことに重点を置いています。
河内松原でピラティスを体験してみませんか？
みらいUP松原店では、初心者の方でも安心して始められるよう、1対1のパーソナルで丁寧にサポートしています。
「姿勢を良くしたい」「運動不足を解消したい」「人生最後のダイエット」にしたい」そんな方におすすめです。
ぜひ一度、体験レッスンでピラティスの魅力を実感してください。
