「運動が苦手でジムが続かない…」
「体を動かしたいけど、何から始めればいいかわからない…」
そんな方こそ、ピラティスを始めてみてほしいと思います。
実際、みらいUP松原店に来られるお客様の中には「運動経験ゼロ」「
でも、そんな方々が「初めて運動を楽しいと思えた！」「
この記事では、運動が苦手でもピラティスが始めやすい理由や、
目次
1. 運動が苦手な人こそピラティスが合っている理由
無理のない動きで始められる
ピラティスは、マットや専用マシンを使いながら、体の深い部分（
腹筋や腕立て伏せのような激しい筋トレではなく、
体力や柔軟性に合わせて動作を調整できるので、「
リハビリから生まれた運動
ピラティスはもともと、
そのため、体への負担が少なく、
「正しく動く」を重視
一般的なフィットネスや筋トレは「何回やるか」「
ピラティスは**「どの筋肉をどう動かすか」**
回数よりも質を重視するので、
2. 運動嫌いの人が挫折しやすい理由とピラティスで解決できること
理由①：きつい運動が嫌い
「頑張らなきゃいけない」「苦しいのが当たり前」
ピラティスは、無理な負荷をかけずに正しいフォームで動くので、
理由②：結果が出る前にやめてしまう
自己流トレーニングだと成果が出にくく、
ピラティスはインナーマッスルを鍛え、
- 「体が軽くなった」
- 「腰痛や肩こりが楽になった」などの効果を比較的早く実感できます。
理由③：一人では続かない
運動を一人で続けるのは難しいもの。
みらいUP松原店ではマンツーマンでトレーナーが指導するので、
「一人じゃない」安心感が、継続の最大のポイントです。
3. 初心者でも安心なピラティスレッスンの流れ
ここで、みらいUP松原店のレッスンの流れを簡単にご紹介します。
- カウンセリング・姿勢チェックまずはお客様の体の悩みや生活習慣をお伺いし、
姿勢や動きのクセを丁寧にチェックします。 - 呼吸法のレクチャーピラティスの基本は「呼吸」。
深い胸式呼吸で体幹を意識することで、体の動きが変わります。 - 体幹を整える動き専用マシンを使いながら、
骨盤や背骨の位置を正しい場所に整え、安定感を出します。 - お悩みに合わせたエクササイズ猫背改善・腰痛予防・お腹引き締めなど、
目的別にプログラムをカスタマイズ。 - ホームケアアドバイスレッスン後には、
おうちでもできる簡単なストレッチや呼吸法をお伝えします。
こうした丁寧なサポートが、
4. 運動初心者がピラティスを始めて感じやすい変化
お客様の声や体験談を聞いていると、
- 体が軽くなるレッスン後は「肩が楽になった」「背中が伸びて気持ちいい」
と言う方が多いです。 - 呼吸がしやすくなる深い呼吸を取り戻すことで、
ストレスが減りリラックスできるようになります。 - 自分の体を知れる「今までこんなに体を使えてなかったんだ！」と発見できるのも、
ピラティスの魅力の一つです。
5. みらいUP松原店が初心者に選ばれる理由
- 完全マンツーマン：お客様一人ひとりに合わせて安全にサポート
- パーソナル×ピラティス：体を整えつつ筋力もアップ
- 通いやすい空間：少人数・落ち着いたスタジオでリラックス
- ライフスタイル提案：
自宅でもできるエクササイズや習慣づくりを提案
初心者でも安心できる環境だからこそ、「
6. まとめ：運動が苦手な方こそピラティスを
ピラティスは、
特に運動が苦手な方、体を動かす習慣がなかった方こそ、**「
未来のあなたの体は、今日の習慣でつくられます。
「体を変えたいけど不安…」という方は、ぜひ一度、
