「何度もダイエットに挑戦したけど、結局リバウンドしてしまう…
「食事制限だけでは体型が変わらない…」
そんな経験、ありませんか？
ダイエットの成功には「消費カロリーを増やす」「
その両方を叶えてくれるのが、
目次
1. なぜ食事制限だけではリバウンドするのか？
極端な食事制限をすると…
- 筋肉量が減って基礎代謝が下がる
- 体が省エネモードになり、脂肪が燃えにくくなる
- 食事を戻した途端に体重が急増
これが、リバウンドの典型的な流れです。
「食べない」ダイエットではなく、「動いて燃やせる体」
2. ピラティスがダイエットに向いている理由
『 インナーマッスルを鍛えて代謝アップ』
体の深部にある筋肉を鍛えることで、姿勢が整い、
『 姿勢改善で見た目が変わる』
猫背や骨盤の歪みを整えるだけで、
『ストレスを減らして食欲をコントロール』
呼吸を大切にするピラティスは、自律神経を整え、
3. ダイエット成功に必要な食事管理のポイント
- たんぱく質をしっかり摂る
筋肉を維持し、代謝を下げないためにはたんぱく質が必須。
鶏胸肉、魚、大豆製品などをバランスよく取り入れましょう。
- 極端な糖質制限は避ける
エネルギー不足になるとトレーニングの効果が下がります。
玄米やオートミールなど、良質な炭水化物を選ぶのがポイント。
- 野菜・水分をたっぷり
食物繊維と水分で代謝をスムーズにし、便秘やむくみを防止。
4. みらいUP松原店のダイエットサポート
- パーソナルピラティス＆トレーニング：姿勢と筋力を整え、
リバウンドしにくい体を作る - 食事アドバイス：無理な制限ではなく、続けられる方法を提案
- モチベーションサポート：定期的なカウンセリングで、
習慣化をお手伝い
「今度こそ本気で変わりたい」という方を全力でサポートします！
5. 実際に変化を感じたお客様の声
- 「食事を見直してピラティスを始めてから、
体重が落ちたのに姿勢も良くなりました！」 - 「食事のストレスがなく、
自然に体が引き締まっていくのが嬉しい！」
6. まとめ：ピラティスで“リバウンドしない体”を手に入れよう
リバウンドしないダイエットは、「燃える体」を作ることがカギ。
ピラティスは、無理なく続けながら代謝を上げ、姿勢を整え、
未来の自分を変えたいなら、今日が一番若い日。
まずは体験レッスンで、ピラティス×
7. よくある質問（Q&A）
Q1：運動が苦手でも大丈夫ですか？
A：はい、問題ありません。
Q2：どれくらいで効果が出ますか？
A：個人差はありますが、週1〜2回のペースで通うと、1〜
Q3：食事制限は厳しいですか？
A：無理な制限は行いません。たんぱく質・炭水化物・
Q4：他の運動と併用してもいいですか？
A：もちろんOKです。ピラティスは体の使い方を整えるので、
Q5：パーソナルトレーニングとの違いは？
A：ピラティスは姿勢改善と体幹強化に特化し、
