「ダイエットを始めたいけど、やる気が出ない…」
「運動しないといけないのは分かっているけど、なかなか動けない…」
そんな経験はありませんか？
実は、脳はやる気が出てから行動するのではなく、行動を始めることでドーパミンなどの意欲に関わる神経伝達物質が働きやすくなり、やる気が高まると言われています。
つまり、「やる気があるから運動する」のではなく、まず動き始めることが大切なのです。
おすすめは、ハードルをできるだけ低くすること。
・5分だけ散歩する
・スクワットを5回だけ行う
・ストレッチを1種目だけ行う
これだけでも十分です。
小さな成功体験を積み重ねることで、運動は習慣になりやすくなります。
みらいUPでは、お客様一人ひとりの目標や生活スタイルに合わせて、無理なく続けられるトレーニングやマシンピラティスをご提案しています。
「ダイエットを成功させたい」
「姿勢を改善したい」
「運動不足を解消したい」
「健康のために運動習慣を身につけたい」
そんな方はぜひ一度ご相談ください。
松原市・河内松原・羽曳野市・藤井寺市周辺でパーソナルジムやマシンピラティスをお探しなら、みらいUPへ。
初心者の方から本格的なボディメイクまで、一人ひとりに合わせたサポートで「続けられる運動習慣」をお手伝いします。
