雨の日にやる気が出ないのは意志が弱いからではありません。実は脳の仕組みが関係しています☔
「今日は雨だからやる気が出ない…」
そんな経験はありませんか？
実は、雨の日は日照時間が少なくなることで、気分や意欲に関わるセロトニンが分泌されにくくなります。そのため、体が重く感じたり、運動する気持ちが湧きにくくなることがあります。
だから大切なのは、やる気を待つことではなく、やる気が出にくい仕組みを理解すること。
・まずは5分だけ歩く
・ジムに行くだけ行ってみる
・ストレッチを1種目だけやる
このような小さな行動でも体を動かすことで、気分が切り替わり、その後にやる気がついてくることは少なくありません。
みらいUPでは、「続けられる運動習慣」を大切にしています。一人ひとりの体力や生活スタイルに合わせて無理なく継続できるトレーニングをご提案しています。
ダイエットは完璧を目指すよりも、続けることが成功への近道です。
松原市・河内松原・羽曳野市・藤井寺市でパーソナルジムやマシンピラティスをお探しの方へ。
運動初心者の方からダイエット、姿勢改善、ボディメイクまで、一人ひとりに合わせてサポートしています。
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